![【77】非加熱はちみつ+シナモンで食べる健康オートミール](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-0.jpg?fit=1793%2C1191&ssl=1)
🌟『うさこの最近の朝ごはん』の巻
![最近午前中によく食べるごはんはこれ
オートミールです](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-1.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![オートミールには日本人に欠乏してると言われてる
マグネシウムや亜鉛、ビタミンB6などが豊富に含まれていて
心にも体にも善いそうです☆](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-2.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![わたしのいつものレシピはこんな感じです
★湧き水(150mL)
★カカオニブ(小さじ1)
★オーツ(大さじ3)
★自然塩(ひとつまみ)
★割ったカシュー(7粒分)
全部入れて煮込みます。](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-3.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![ふにゃふにゃになったら
お茶碗にうつして・・・](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-4.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![くるみを3粒と
シナモンと
非加熱のオーガニックはちみつをトッピング](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-5.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![じゃじゃーーーーん](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-6.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![おいしすぎて・・・
最近毎日これ
(もくもく)](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2020/12/CE77-7.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
🌟うさこが使ってる材料の紹介
興味ある方のために
わたしの使っている材料を載せておきます🌻
(☟画像はリンクになっていて
クリックするとAmazonの商品
詳細情報ページが開きます)
オートミール
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ.jpg)
カシューナッツ
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ.jpg)
ビタミンB群やミネラルが豊富なカシュー。
そのままおやつにもなるし、
ビーガンクリームを作るときにも重宝してるよ★
そのままおやつにもなるし、
ビーガンクリームを作るときにも重宝してるよ★
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ-copy.jpg)
こちらにカシューの栄養や食べ方を紹介してくれている
サイトのリンクを用意しました☟
カシューナッツの効果
サイトのリンクを用意しました☟
カシューナッツの効果
カカオニブ
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ.jpg)
美容効果の高いカカオニブ。
クッキーやシリアルをつくる時にも使っています。
クッキーやシリアルをつくる時にも使っています。
蜂蜜+シナモン
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ.jpg)
はちみつとシナモンを同時に摂取すると
美容&健康の効能がアップするらしいよ!
はちみつは無添加・非加熱の天然の生蜂蜜がおすすめ。
わたしが非加熱だと思って買って使ってるはちみつ(※画像左)は、
もしかしたら非加熱じゃないのかもしれない・・・💦
美容&健康の効能がアップするらしいよ!
はちみつは無添加・非加熱の天然の生蜂蜜がおすすめ。
わたしが非加熱だと思って買って使ってるはちみつ(※画像左)は、
もしかしたら非加熱じゃないのかもしれない・・・💦
お鹽(自然塩)
![](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2019/11/ホワッ-copy.jpg)
このシママースはミネラル豊富な自然塩だよ。
アマゾンだとちょい高いけど、
スーパーで1キロ¥300ほどで買えるので手に入れやすいし、
美味しいし、健康的だし、安価で惜しげなく使える
多面的に優秀なお塩です。
アマゾンだとちょい高いけど、
スーパーで1キロ¥300ほどで買えるので手に入れやすいし、
美味しいし、健康的だし、安価で惜しげなく使える
多面的に優秀なお塩です。
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