![【85】♡今日のおやつ♡ダイエッターにおすすめヤーコン](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-0-1.jpg?fit=1793%2C1191&ssl=1)
🌙『ヤーコンとは』の巻
![ヤーコンというお野菜を知っていますか?
こんな
ひまわりみたいなお花の](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-1.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![根っこに生っているお芋です。](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-2.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![見た目はほとんどさつまいも!](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-3-1024x680.jpg)
![うさこは最近このお芋にお世話になっています。](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-4-1024x680.jpg)
![なんとこのお芋・・・](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-5-1024x680.jpg)
![究極のダイエット野菜と言われているらしい。](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-6-1024x680.jpg)
![ふーん・・・](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-7-1024x680.jpg)
![ヤーコンの主な栄養素
・ポリフェノール(抗酸化作用)
・マグネシウム(心臓・血管の働きを正常に保つ)
・食物繊維(腸をお掃除する)
・カリウム(体内水分量の調節、疲労回復)
・カルシウム(歯や骨を強くする)
・リン(歯や骨を強くする)](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-8.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
オリゴ糖は糖として吸収されないため、甘いのに太らないし、虫歯の原因にもなりません。
![主な効能
・ダイエット効果
・便秘の改善
・血液や血行を正常に保つ
・血管の老化を防ぐ
・腸内環境の改善
・糖尿病予防
・動脈効果予防
・高血圧予防](https://i0.wp.com/usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-9.jpg?resize=850%2C564&ssl=1)
![うさこ:「なんか」](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-10-1024x680.jpg)
![うさこ:「便秘薬より効果があるらしいよ」](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-11-1024x680.jpg)
![ヤーコンの旬はちょうど今頃(11ー2月ころ)です。](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-12-1024x680.jpg)
![うさこ;「今日は旬のヤーコンをおやつに食べよう。」](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-13-1024x680.jpg)
![このお芋は、](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-14-1024x680.jpg)
![梨のような味がします。](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-15-1024x680.jpg)
![皮をむいて好きな大きさに切って少し水にさらし・・・](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-16-1024x680.jpg)
![生のまま食べます。](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-17-1024x680.jpg)
![うさこ:「ヤーコンたべるー?」](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-18-1024x680.jpg)
![うさこ&うさお君:シャリシャリシャリシャリ・・・](https://usakomartin.com/wp-content/uploads/2021/01/CE85-19-1024x680.jpg)
ヤーコン食べたら、
めっちゃ出ます✨
寝ているうさこ☟をクリックで
応援宜しくお願いします!
*おまけ*
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